Comment les épaules d’Arnold ?
Arnold dit que son exercice préféré était la presse. Il a presque toujours commencé son entraînement à l’épaule avec la presse à tête, la presse à tête de barbecue ou derrière la presse à cou. Après ses presses lourdes, il s’installe sur une variété d’exercices d’isolement pour ses delts avant, latéral et arrière.Lire la suite … Lire la suite