Les séances de résistance sont-elles efficaces?
Les bandes de résistance construisent-elles des muscles ? Absolument. En fait, une étude de 2019 montre que la formation utilisant des bandes de résistance offre des gains de force similaires à l’utilisation de l’équipement de gym classique. « Les bandes de résistance pourraient ne pas ressembler à beaucoup, mais elles peuvent renforcer vos muscles aussi … Lire la suite